“나의 체형은 사과 모양일까, 배 모양일까?”

설준희 연세의료원 심장혈관병원 교수 대부분의 여성들은 아름다운 신체의 기준을 제대로 모르면서, 막연하게 영화배우나 모델 또는 어렸을 때부터 닮고 싶어한 바비(barbie)인형을 미의 상징으로 연상하고 있으나, 여기에는 큰 오류가 있다. 미국에서 시행한 조사 결과에 따르면, 여성들이 잘못 알고 있는 미적(美的) 기준의 자화상은 다음과 같다. ① 정상적인 몸무게를 갖고 있는 여성의 75%가 자신이 너무 뚱뚱하다고 생각한다. ② 여성의 90%가 자신의 신체 사이즈가 너무 크다고 생각한다. ③ 30~70세 여성의 70%가 현재보다 훨신 날씬해지고 싶어한다. ④ 대부분의 여성들이 잘못된 기준을 추구한다.

예를 들어, 바비인형과 같은 체형을 원하는 여성들이 많은데, 바비인형이 실제 사람이라면 허리가 대롱처럼 가느다란 병적인 상태이다. 신체 사이즈가 39-18-33이어서 정상적인 인간의 모습이 아니다. 또한 ‘슈퍼모델’의 체형을 동경하지만, 미국에서 슈퍼모델의 체형에 해당하는 여성들은 전체 미국 여성의 2% 이하에 들어가는 마른 여성들이다. 여기에서 신체 형태의 분류 방법을 알아보고, 나는 어느 타입에 해당되는지 자가진단을 하여 확인해보자. ① 남성형(사과 모양)·여성형(배 모양) 체형으로 구분하여 전체적인 모습을 알고, ② 부위별 특징(근골격)에 따른 3가지 체형을 확인한 후, ③ 이를 다시 남성형과 여성형의 6가지로 분류하여, ④ 나이가 들면서 변화해갈 수 있는 체형을 알고 대처한다. 신체 모양의 종류(분류) 1. 과일(사과·배) 모양의 분류 방법

프랑스의 학자 장 바그(Jean Vague)는 사람의 신체 유형을 크게 남성형(Android, 사과 모양)과 여성형(Gynoid, 배 모양)의 체형으로 구분하였다. -남성형(사과 모양) 체형 체중이 늘면 주로 배의 중심부에 지방이 축적된다. -여성형(배 모양) 체형 체중이 늘면 하체를 중심으로 지방이 축적되며, 남성형에 비해 성인 질환이 생길 확률은 적다. 여기에서 말하는 배는 우리나라의 배처럼 둥근 모양이 아니고, 그림에서 보듯이 표주박처럼 허리가 잘룩한 서양 배를 일컫는다. 2. 신체의 근골격 분류 방법

1940년에 미국의 윌리엄 셸던(William Sheldon)은 약 4만6000명을 대상으로 체형을 분석하여 외배엽형·내배엽형·중배엽형의 3가지 형태로 분류하였다. -외배엽형(ectomorphic) ·마르게 보이는 체형이다. ·체형이 가늘다. ·엉덩이와 어깨의 길이(폭)가 같다. ·엉덩이·어깨 그리고 골반이 좁은 편이다. ·운동을 해도 근육이 잘 발달되지 않는다. ·나이가 들면서 체중이 급격히 늘어날 수 있다. ·유방이 작다. -내배엽형(endomorphic) ·정상 즉 평균 체형이다. ·엉덩이가 어깨보다 다소 넓다. ·팔다리가 비교적 짧은 편이다. ·운동을 하면 쉽게 근육이 발달한다. ·지방의 축적은 몸의 아랫부분에 되는 편이다. -중배엽형(mesomorphic) ·근육질로 보이지만, 해시계형으로 허리선이 분명하다. ·삼각형의 상체이며, 어깨가 넓다. (어깨 넓이=엉덩이 넓이) ·복부는 팽팽하다. ·근육의 증가는 쉽게 된다. ·지방의 증가는 전신에 고르게 된다.