“나의 체형은 해시계형일까, 다이아몬드형일까?”

설준희 연세의료원 심장혈관병원 교수 여성들에게 신체 디자인 운동은 체중을 감소시켜주는 역할을 할 뿐 아니라, 팔다리에도 적당한 근육이 생겨 자연스런 곡선을 이루게 하여 미적인 면에서도 큰 효과를 준다. 걸음걸이 또한 신체 디자인 운동이 지향하는 대로 발끝을 똑바로 세우고 걷다 보면 날씬하게 보임은 물론 종아리 근육이 알맞게 균형을 이룬다는 점도 무시할 수 없는 이점이다. 청춘의 미의 추구뿐 아니라, 나이가 들어서도 여전한 아름다움을 유지하기 위해서는 자신의 체형을 알고 꾸준히 운동하는 것 이상의 방법은 없다고 본다. 이번호에는 윤곽선 이미지로 본 체형, 그리고 엉덩이와 허리와 어깨의 넓이를 기준으로 한 신체 모양의 분류를 소개한다. 윤곽선 이미지로 본 여성의 체형

1. 인조인간형(Android body type) ‘안드로이드’의 어원은 그리스어로서, ‘인간을 닮은 것’이라는 뜻이다. 과학소설 용어로 처음 사용한 사람은 19세기 프랑스의 작가 빌리에 드 릴라당이다. 그의 소설 <미래의 이브>에 등장하는 여성 로봇 ‘아다리’를 이렇게 불렀다. 이 체형을 가진 여성의 특징은 다음과 같다. ① 넓은 어깨를 갖고 있다. ② 가슴이 넓다. ③ 강한 모양의 사지를 갖고 있다. ④ 골반과 엉덩이는 비교적 작고, 곡선(안쪽으로)이 없다. ⑤ 허리선이 돋보이지 않는다. ⑥ 신체적·정신적으로 강하다. ⑦ 체중 조절을 안 하면 상체와 배가 나와서 사과 모양의 체형이 되기 쉽다.

2. 갑상선형(Thyroid body type) 갑상선은 목의 한가운데에서 앞으로 튀어나온 물렁뼈의 아래쪽 기도 주위를 감싸고 있는 내분비선이며, 여기에서 갑상선 호르몬을 분비한다. 날개를 편 나비 모양이 이 타입 여성의 특징을 상징한다. ① 사지가 길고 가늘다 ② 댄서나 모델형이다. ③ 달리는 말 또는 그레이하운드를 연상시킨다. ④ 카페인·니코틴 등에 예민하다. ⑤ 셀룰라이트(cellulite:피하 지방 덩어리)로 발전되기 쉽다. ⑥ 음식과 운동으로 몸의 균형을 유지하는 노력이 중요하다.

3. 임파선형(Lymphatic body type) 임파선(림프절)은 면역기관 중의 하나로, 림프계를 구성하는 기관이다. 임파선은 전신에서 조직액을 회수하여 정맥으로 돌려보내는 림프관 도중에 위치하여, 여러 이물질 즉 항원이 혈관에 들어가서 전신으로 순환되기 전에 확인, 면역 반응을 일으키는 거름망 역할을 한다. 갑상선의 동그란 알 모양은 이 타입의 여성을 연상시킨다. ① 당나귀 인형 모양이다. ② 몸무게가 쉽게 증가한다. ③ 대사가 느리다. ④ 하지가 잘 붓는다. ⑤ 몸의 체성분에 균형을 맞춘다.

4. 간약형(Gynaloid body type) 한마디로, ‘여성스러운’ 타입이다. 여성 호르몬이 가장 많이 분비되는 체질이어서 여성의 특징을 잘 나타내고 있다. ① 에스트로겐 홀몬이 많이 분비된다. ② 지방의 축적이 많다(주로 하체). ③ 어깨나 팔은 빈약하다. ④ 신체 균형 유지가 중요하다. 어깨/허리/엉덩이 비례로 본 여성의 체형 이 분류는 신체의 변화 과정을 예견하는데 매우 쉽고 과학적이며, 여성의 의류를 선택하는 데에도 큰 도움이 되는 분류법이다. 아래와 같이, 7개의 형태로 나눈다.

1. 삼각형형(A형, 종 모양):가장 흔한 체형 ① 어깨와 등은 좁고, 허리선이 없다. ② 상체에 비하여 하체가 길다. ③ 팔이 굵은 편이다. ④ 엉덩이 곡선이 낮으며 둥글다. ⑤ 다리는 짧은 편이다. ⑥ 여성 호르몬이 비교적 많이 분비되며, 체중이 증가하면 지방은 하체부터 축적된다. ⑦ 나이가 들면 그림처럼 종 모양의 체형으로 변한다. 2. 역삼각형형(V형 수영선수형) ① 어깨가 넓다 ② 엉덩이는 작다. ③ 허리는 다소 잘룩한 편이나 짧아서 돋보이지 않는다 ④ 엉덩이 곡선은 높으며 평평하다. ⑤ 다리는 가늘고 균형 잡힌 모습이다. ⑥ 나이가 들면 술잔 모양, 관악기 모양으로 변하기 쉽다. ⑦ 나이가 들어 살이 찌면 사과 모양으로 변하기 쉽다. 3. 직사각형형(바나나형) ① 어깨가 넓은 편이면서 어깨·허리·엉덩이의 폭이 같다(엉덩이가 나와 보인다.). ② 대개는 마르고 가늘게 보인다. ③ 근육의 모양은 거의 보이지 않는다. ④ 인체 라인이 각이 졌으며, 뼈만 남은 듯이 말라 보이고, 부드러운 곡선은 없다. ⑤ 신체의 자세를 바르게 유지하는데 노력해야 한다. ⑥ 체중이 급격히 증가하기 쉽다. ⑦ 나이가 들면 그림처럼 벽돌 모양으로 변하기 쉽다. 4. 해시계형 ① 엉덩이둘레와 가슴둘레가 같다. ② 허리가 돋보이게 잘룩하다. ③ 체중의 증가는 상체와 하체에 고르게 분포된다. ④ 음식과 운동으로 몸의 균형을 유지하는데 노력해야 한다. ⑤ 모델들에게 많은 체형이다. ⑥ 나이가 들멸 그림처럼 첼로형으로 변하기 쉽다.

5. 다이아몬드형 ① 어깨와 엉덩이가 좁다. ② 배 부분이 비교적 넓다. ③ 허리선이 없다. ④ 사지는 길고 가는 편이다. ⑤ 나이가 들면 사과 모양으로 변하기 쉽다. 6. 타원형형 ① 어깨와 엉덩이가 비교적 작고, 가슴과 배 부위는 넓고, 허리선은 없다. ② 다리는 가늘다. ③ 골격이 가는 모습이다. ④ 살이 찌면 지방이 팔다리·엉덩이에 주로 축적된다. ⑤ 나이가 들면 사과 모양으로 변하기 쉽다. 7. 정사각형형 ① 어깨·허리·엉덩이·대퇴부 부분의 넓이가 비슷하다. ② 허리 선이 뚜렷하지 않다. ③ 엉덩이는 튀어나와 있다. ④ 인체 라인이 부드럽다. ⑤ 균형은 잘 잡혀 있다.